1.000 exercícios de musculação
by Alfonso Blanco Nespereira
374 pages· 2002· ISBN 9788536300252
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Prático, direto e amplamente ilustrado, este livro apresenta ao leitor 1.000 exercícios de musculação. Partindo de bases teóricas - que abordam desde o conceito de força até o planejamento anual de treinamento de força - o autor orienta a execução de cada exercício, descrevendo-os passo a passo e especificando os grupos musculares trabalhados.
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