GUIA DE MUSCULAÇAO PARA ESPORTES DE LUTA E DE

A musculação se tornou fator indispensável para os esportes de luta e de combate. Ela melhora não apenas o condicionamento físico dos lutadores, como também ajuda a desenvolver resistência, a aumentar a potência dos golpes e a amplitude dos movimentos, além de diminuir o risco de lesões pelo desgaste contínuo das articulações e dos músculos. No entanto, um bom programa de musculação para esportes de combate pouco se assemelha ao treinamento com enfoque no fisiculturismo, uma vez que os exercícios e movimentos praticados devem corresponder à realidade da luta. Esta obra apresenta os princípios fundamentais a ser considerados de acordo com os diferentes objetivos e os melhores programas de treino para lutadores, visando otimizar seu desempenho no menor tempo possível.